孕婦天書-飲食宜忌

不宜食肥膩及生冷食物

坐月的第一星期，由於產婦生產後腸胃較弱，特別是在分娩後的半個月之內，更需要受到保護，如果這時吃過於油膩的食物，會增加產婦胃腸道的負擔，易使其脾功能受損，引起消化不良，影響食慾，故應吃些清淡而又能健胃的食品，如豆腐、雞湯、蒸蛋等。

另產婦大都有胃寒的問題，一些生冷食物如西瓜、雪糕等食物均不宜進食，因為很可能引起消化功能不良，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後導致產婦患腸胃炎。為了保證食品的衛生和食物易於消化，應少吃涼拌菜。

另外，生冷食物會加促血液凝固，容易出現惡露不清及腹痛現象。一些寒涼的水果最好避免，如西瓜、梨子、橙、香蕉都要戒食，因為會容易令腸胃變弱引起肚瀉問題。而在產後一個月應多吃一些容易消化的新鮮時令水果，以增加營養及補充維他命。

剖腹分娩的產婦飲食宜忌

由於生魚屬高蛋白質的食物，容易令傷口長出肉芽，所以剖腹生產的婦女應戒食生魚，待傷口完全康復才可進食，影響外觀。另外蝦、蟹、筍等食物因為比較熱毒容易刺激傷口引致發炎。有些食物如牛鰍魚、石祟魚、百合、無花果、茨實等有助傷口癒合。

餵哺母乳的產婦飲食宜忌

母乳是嬰兒最理想的食物，要使奶量充足，產婦需要攝取足夠營養。產婦除一般主食外，應多吃肉、乳品、豆類、魚類等。最好多飲牛奶及有營養的湯水如雞湯、骨湯等。花生、木瓜、南北杏，中藥之中的當歸、川芎等都有催乳作用。

但一些食物如豬肝、豆豉及乳鴿湯等有收乳的作用，不宜哺乳的產婦食用。