補益坊產後進補廿八方

產後應注意事項

產婦經歷分娩的過程後,無論是開刀,自然分娩都會元氣大傷,應該要有充份休息,以便恢復體力。

注意個人衛生

坐月期間,個人衛生非常重要,因母親經常與嬰兒接觸,自然分娩的產婦應用花灑淋浴,剖腹分娩者,則要探取抹身的方式。注意不要讓傷口發炎,以免引起發燒。更需要留意頭髮清潔,產婦可用曬乾的薑皮煲水洗頭,洗頭後應盡快將頭髮吹乾,以兔著涼。

惡露

在正常情況下惡露在產後2至3星期應慢慢變得清淡,如果量一直很多且有異味的話,要請醫生確定原因。基本上剖腹分娩的產婦惡露的量會比較少、比較清淡。

體溫

產婦分娩後一至兩天,體溫會較平常略高,主要原因是尿道受到感染或乳房發炎,此種現象稱為產褥熱,如三、四日後仍有發熱現象或體溫超過38˚C,並持續24小時,應立刻看醫生。

乳房護理

要餵哺母乳的媽媽,可用熱敷及按摩乳房,當乳房發炎時不要直接給孩子吮,可以用擠奶的方式餵哺嬰兒。至於不打算餵哺母乳的產婦,冰敷有助於回奶。分娩後及早穿上胸圍,對胸部曲線的保持效果較好。

貧血

妊娠期間,母親需供應胎兒營養,加上生產時又曾大量出血,所以會導致貧血現象,所以產後應在飲食上吸取多些鐵質,如肝臟或深綠色蔬菜,可改善身體狀況。

飲食營養

在飲食上,產後補身固然重要,坐月期間,由於產婦產後的腸胃及消化力較弱,要盡量避免進食生冷、寒涼、油膩及高熱量的食物。堅持均衡飲食的原則,多吃蔬果,攝取足夠的蛋白質、維生素和礦物質。另產婦如選擇餵哺母乳,可攝取多些蛋白質及飲用鮮奶,可促進乳汁分泌及補充鈣質。

產後護理

子宮回復

產後護理的重點之一,是觀察子宮復原的情況。一般而言,產後的子宮約在肚臍的位置,產婦要觀察子宮下降的程度是否正常,自然分娩的產婦可以按摩子宮,但剖腹分娩則不宜。

排尿困難

產婦在產後通常會出現排尿困難的情形,在正常的情況下,自然分娩後四小時應該排尿,如果有困難,醫院會放導尿管幫助排尿,通常休息一天之後,情況會有所改善。

小便失禁、子宮脫垂

因為懷孕和分娩的過程造成韌帶鬆弛,會導致生殖器官的鬆弛,包括尿失禁、子宮脫垂等現象。所以在生產後可作產後運動。此外,骨盆底肌運動也可以改善尿失禁的情況,利用肛門鬆緊的運動方式,可以收縮尿道、陰道,而且骨盆底肌運動從分娩後就可以做,方便有效。

痔瘡

懷孕晚期孕婦常會有靜脈曲張、痔瘡的症狀,醫生建議,產後不用馬上手術,可以嘗試排便後用清洗及浸熱水的方式來加以改善。

腰酸背痛

產後常見的腰酸背痛是基於分娩的過程當中,韌帶拉傷所造成的。通常需要以熱敷幫助康復,多臥床休息,約一星期後應該會改善。

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